6 aliments per cuidar el penis i millorar l'erecció

L'estil de vida modern, estressant i carregat de contratemps pot fer que els homes experimentin problemes d'erecció, fins i tot els més joves.

 

Si és el teu cas, no desesperis, ja que una cosa tan fàcil com menjar habitualment uns tipus d'aliments pot ajudar-te a recuperar el vigor ia cuidar el penis. Aquests aliments són… Pren nota!

 

Els plàtans

 

Estava clar, com diu la dita “del que es menja es cria”. Bromes a part, per tots és sabut que els plàtans i les bananes contenen alts nivells de potassi. Doncs bé, regula els nivells de sodi fent que la pressió arterial no es dispari i redueix així els problemes cardíacs. Amb un cor sa i fort el sexe sempre és més segur i fogós. A més, una circulació sanguínia en plena forma assegura unes ereccions duradores i potents. Si no t'agraden els plàtans pots obtenir el potassi a les prunes, les taronges, el kiwi o els albercocs.

 

El cafè

 

Ets dels que prenen cafè a tota hora? Doncs en el tema de les ereccions aquesta pràctica et pot beneficiar. Encara que és vox populi que el cafè en excés pot ser perjudicial per a la salut, a l'hora d'aconseguir una erecció forta i duradora és l'aliment estrella. Estudis recents de la Universitat de Texas afirma que prendre entre 2 i 3 tasses de cafè diàries redueix en un 42% les probabilitats de semblar disfunció erèctil. Com et quedes?

El salmó

 

Els peixos rics en omega 3, com el salmó, però també les sardines i la tonyina fresca, ens ajuden a millorar el nostre sistema cardiovascular ia augmentar els nivells de dopamina al cervell. Això fa que millori la circulació i el flux sanguini, responsable de les ereccions. La dopamina ens proporciona benestar i fa que estiguem molt més relaxats i receptius al sexe. Ja no hi ha excusa per no menjar peix!

 

La síndria

 

Una altra fruita que cal anotar a la llista de la compra si es vol millorar en el tema de les ereccions i tenir un penis sa és la síndria. És rica en L-citrulina, un aminoàcid que estimula la producció d'òxid nítric. Aquest ajuda a augmentar el flux sanguini, que és essencial per tenir ereccions fortes i duradores. A més la síndria és un fruit ideal per menjar en parella i brincar. Si t'agrada afanya't, perquè és un fruit típic de l'estiu ia aquest li queden els dies comptats.

La xocolata

 

La manca de sexe ens fa pensar automàticament en xocolata Per quin motiu? Doncs perquè el cacau augmenta els nivells de serotonina, l'hormona relacionada amb la felicitat i que redueix els nivells d'estrès i augmenta el desig sexual. Però això no ho és tot. La xocolata també ajuda a augmentar el flux sanguini necessari per gaudir duna bona erecció. Recorda: si és xocolata pura, millor que millor!

El vi negre

 

Per aconseguir una erecció duradora és fonamental mantenir els nivells d'excitació. Per això el vi negre es pot convertir en el millor aliat. Si tenim en compte un estudi publicat per la publicació Nutrition Journal, el vi pot ajudar a elevar els nivells de testosterona, l'hormona masculina. Les propietats antioxidants relaxen les parets arterials i fan que la sang flueixi millor, augmentant els nivells d'excitació sexual. Però, compte, un excés de vi pot provocar somnolència i arruïnar una nit de sexe prometedora!

 

Ara que ja coneixes alguns aliments que has de consumir si vols que el teu penis es mantingui saludable i que les teves ereccions siguin fortes i duradores, proposa't mantenir una dieta equilibrada i fer exercici regular. Et sentiràs en plena forma!