6 alimentos para cuidar tu pene y mejorar la erección

El estilo de vida moderno, estresante y cargado de contratiempos, puede hacer que los hombres experimenten problemas de erección, incluso los más jóvenes.

 

Si es tu caso, no desesperes, ya que algo tan fácil como comer habitualmente unos tipos de alimentos puede ayudarte a recuperar el vigor y a cuidar tu pene. Estos alimentos son… ¡Toma nota!

 

Los plátanos

 

Estaba claro, como dice el dicho “de lo que se come se cría”. Bromas aparte, por todos es sabido que los plátanos y las bananas contienen altos niveles de potasio. Pues bien, éste regula los niveles de sodio haciendo que la presión arterial no se dispare y reduce así los problemas cardíacos. Con un corazón sano y fuerte el sexo siempre es más seguro y fogoso. Además, una circulación sanguínea en plena forma asegura unas erecciones duraderas y potentes. Si no te gustan los plátanos puedes obtener el potasio en las ciruelas, las naranjas, el kiwi o los albaricoques.  

 

El café

 

¿Eres de los que toman café a todas horas? Pues en el tema de las erecciones esta práctica puede beneficiarte. Aunque es “vox populi” que el café en exceso puede ser perjudicial para la salud, a la hora de conseguir una erección fuerte y duradera es el alimento estrella. Estudios recientes de la Universidad de Texas afirma que tomar entre 2 y 3 tazas de café diarias reduce en un 42% las probabilidades de parecer disfunción eréctil ¿Cómo te quedas?   

El salmón

 

Los pescados ricos en omega 3, como el salmón, pero también las sardinas y el atún fresco, nos ayudan a mejorar nuestro sistema cardiovascular y a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro. Esto hace que mejore la circulación y el flujo sanguíneo, responsable de las erecciones. La dopamina nos proporciona bienestar  y hace que estemos mucho más relajados y receptivos al sexo. ¡Ya no hay excusa para no comer pescado!

 

La sandía

 

Otra fruta que hay que anotar en la lista de la compra si se quiere mejorar en el tema de las erecciones y tener un pene sano es la sandía. Es rica en L-citrulina, un aminoácido que estimula la producción de óxido nítrico. Éste ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, que es esencial para tener erecciones fuertes y duraderas. Además la sandía es un fruto ideal para comer en pareja y juguetear. Si te gusta date prisa, porque es un fruto típico del verano y a éste le quedan los días contados. 

El chocolate

 

La falta de sexo nos hace pensar automáticamente en chocolate ¿Por qué motivo? Pues porque el cacao aumenta los niveles de serotonina, la hormona que se relaciona con la felicidad y que reduce los niveles de estrés y aumenta el deseo sexual. Pero esto no es todo. El chocolate también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo necesario para disfrutar de una buena erección. Recuerda: si es chocolate puro ¡mejor que mejor!

El vino tinto

 

Para lograr una erección duradera es fundamenten mantener los niveles de excitación. Para ello el vino tinto puede convertirse en el mejor aliado. Si tenemos en cuenta un estudio publicado por la publicación Nutrition Journal el vino puede ayudar a elevar los niveles de testosterona, la hormona masculina. Sus propiedades antioxidantes relajan las paredes arteriales y hacen que la sangre fluya mejor, aumentando los niveles de excitación sexual. Pero, cuidado, un exceso de vino puede provocar somnolencia y ¡arruinar una noche de sexo prometedora!

 

Ahora que ya conoces algunos alimentos que debes consumir si quieres que tu pene se mantenga saludable y que tus erecciones sean fuertes y duraderas, proponte mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regular ¡Te sentirás en plena forma!